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馬上我們就要迎來一年之中最熱的時期——大暑！這讓很多小伙伴都愁壞了，天氣這么熱，太容易上火了！不要怕！因為今天滄州渤海學院就來告訴大家一些大叔養(yǎng)生保健的方法，讓你輕松度過“難關”！趕快來看看吧！
滄州渤海學院淺談大暑養(yǎng)生方法
1、飲食側重清熱解毒
大暑時節(jié)，由于天氣炎熱，人們出汗的頻率比較高，身體的代謝也會比平常來得快，這個時候是清熱解毒的好時機，所以大暑養(yǎng)生的一個要點就是“清”。專家建議，大暑多吃綠豆、紅豆等食物可以幫助排出體內毒素。
2、預防暑濕很重要
大暑養(yǎng)生最怕的就是暑濕，暑濕是怎么出現(xiàn)的呢？其實這與我們在夏季經(jīng)常吃冷飲、喝冷水有關，過多的水分會加重心臟的負擔，稀釋血液濃度，從而導致暑濕的出現(xiàn)。專家提醒，夏季喝水不能一次性喝太多，口渴的時候要少量多次的喝水，不宜大量喝冰水以及吃冷飲。
3、警惕空調病的出現(xiàn)
“空調病”是一種夏季特色疾病，隨著生活條件的提高，很多朋友在夏季都會待在空調房里不出門，但是長期待在密封的空調房里容易誘發(fā)空調病，專家表示，空調的溫度過低也會加重體內的濕氣。
4、冬病夏治
大暑時節(jié)一般處于三伏天期間，而今年的大暑恰好是中伏，這個時候是利用三伏灸、三伏貼來冬病夏治的好時機。如果你有哮喘、鼻炎、痛經(jīng)等疾病，可以到醫(yī)院預約三伏灸以及三伏貼療程，不過孕婦以及幼兒是不宜使用三伏灸和三伏貼的。
以上就是滄州渤海學院為大家?guī)淼拇笫铕B(yǎng)生秘訣，小編希望大家能夠掌握一些健康養(yǎng)生的方法，輕松地度過大暑！滄州渤海學院的中醫(yī)專業(yè)是學校的專業(yè)特色專業(yè)，擁有一支專業(yè)結構合理、專業(yè)技能過硬的專職教師隊伍，并且學生畢業(yè)后可以到大醫(yī)院進行實習！你還在等什么？趕快到滄州渤海學院報名學習吧！
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